Slik bruker du HI-EMT for å komme i form

Vil du bli sterkere?Produsenter av elektromagnetiske muskeltrenere kan hjelpe.

1. Maksimer musklene dine
Jo mer protein kroppen lagrer under proteinsyntesen, jo lenger vil musklene vokse.Men kroppen din vil fortsette å konsumere proteinreservene, for eksempel for andre formål med hormonproduksjon.
Som et resultat er det færre proteiner tilgjengelig for muskelbygging.Dr. Michael Houston, professor i ernæring ved Virginia Tech University, sier at for å motvirke dette, må du "bygge og lagre nye proteiner raskere enn kroppen bryter ned gamle proteiner".
2. Spis kjøtt
En landemerkestudie i Journal of Applied Physiology viser at 1 gram protein per kilo kroppsvekt sannsynligvis er den maksimale mengden kroppen din kan bruke på en dag.
For eksempel bør en person på 160 pund innta 160 gram protein per dag, tilsvarende det han fikk fra et 8-unse kyllingbryst, et glass hvitost, en roastbiffsandwich, to egg, et glass melk og 2 gram peanøtterprotein.Fordel de resterende kaloriene dine likt til karbohydrater og fett.
3. Spis mer
I tillegg til nok protein trenger du også flere kalorier.Bruk formelen nedenfor for å beregne mengden du trenger å innta daglig for å øke vekten med 1 pund per uke.(Gi deg selv to uker til å la resultatene vises på badevekten. Hvis du ikke har lagt til kalorier innen da, legg til 500 kalorier om dagen.)

4. Tren de største musklene dine
Hvis du er nybegynner, vil enhver trening ha nok styrke til å øke proteinsyntesen.Men hvis du har løftet vekter en stund, hvis du fokuserer på store muskelgrupper, som bryst, rygg og ben, vil du bygge de raskeste musklene.
Legg til knebøy, løft, sit-ups, push-ups, benkpress, push-ups og militærpress til treningen din.Gjør to til tre sett med 8 til 12 repetisjoner og hvil i 60 sekunder mellom de to settene.Dette gjentakende området vil få muskelcellene til å hypertrofi raskt, som er prosessen de bruker for å vokse.
5. Spis noe hver 3. time
Houston sa: "Hvis du ikke spiser nok, vil du begrense hastigheten som kroppen din produserer nye proteiner med."
Del antall kalorier du trenger i løpet av en dag med 6. Dette er sannsynligvis mengden du bør spise for hvert måltid.Pass på at du inntar omtrent 20 gram protein hver 3. time.
6. Velg en maskin som kan gå ned i vekt og bygge muskler
Ved å bruke høyenergifokusert elektromagnetisk bølge (HI-EMT) teknologi, utvide og trekke sammen autologe muskler kontinuerlig, utføre ekstrem trening og dypt omforme den indre strukturen til muskler, det vil si muskelfibervekst (muskelforstørrelse), produsere nye proteiner, kjeder og muskelfibre (muskelhyperplasi), Trening og økende muskeltetthet og -volum.
Den 100 % ekstreme muskelsammentrekningen av HI-EMT-teknologi kan forårsake en stor mengde lipolyse, fettsyrer spaltes fra triglyserider og akkumuleres i fettceller.Fettsyreinnholdet er for høyt, noe som fører til fettcelleapoptose.Det skilles ut av kroppens normale metabolisme i løpet av få uker.Derfor kan elektromagnetisk muskeltrener redusere fett samtidig som den styrker og øker muskler.